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8款低碳食谱 肉类变瘦身盟友
中国城市低碳经济网   2014-09-03 作者: 来源:爱美网 文字大小:[][][]

【肉类食物】

  香炸 吉列猪排

  材料

  猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、面粉适量、蛋液适量、面包糠1勺、意大利脱脂干酪2勺、橄榄油适量。

  烹调方法

  1、将猪腿肉放入保鲜袋中,用木棒轻轻敲打,将肉质打软打薄,然后取出,用盐和胡椒粉调味腌制。

  2、然后依次地用面粉、蛋液蘸满腌制好的猪腿肉,然后撒上面包糠和脱脂干酪。

  3、在平底锅中倒入橄榄油热锅,将猪腿肉放到油中炸至金黄即可。


        

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