脚韧带拉伤怎么恢复🧐

脚韧带拉伤后,恢复需要耐心和科学的方法。首先,要立刻停止活动,避免加重伤势。可以用冰敷患处,每次15-20分钟,每天3次,帮助减轻肿胀和

立即查看