脚韧带拉伤怎么恢复🧐

脚韧带拉伤后，恢复需要耐心和科学的方法。首先，要立刻停止活动，避免加重伤势。可以用冰敷患处，每次15-20分钟，每天3次，帮助减轻肿胀和

2025-03-13 06:18