最近胃部不适，真的让人感到很烦恼😣。但不用担心，这里有一些简单又健康的食谱可以帮助你缓解不适，让胃部恢复健康状态💪。
1. 🥗 蔬菜沙拉
选择一些容易消化的蔬菜，比如黄瓜🥒、胡萝卜🥕和生菜🥬。用橄榄油和柠檬汁调味，既美味又健康。
2. 🍲 南瓜汤
南瓜🎃含有丰富的维生素和纤维素，对胃有很好的保护作用。将南瓜切成小块，加水煮至软烂，再用搅拌机打成汤即可。
3. 🥚 蒸蛋羹
鸡蛋🥚是优质的蛋白质来源，而且非常容易消化。将鸡蛋打散后加入适量的水，放入蒸锅中蒸熟即可。
4. 🥦 西兰花炒虾仁
西兰花🥦富含多种维生素和矿物质，而虾仁则是低脂肪高蛋白的好选择。两者搭配不仅美味，还能帮助修复胃黏膜。
5. 🍚 小米粥
小米是中国传统食材之一，具有健脾养胃的功效。将小米熬制成粥，既温暖又易于消化吸收。
尝试这些食谱，希望你的胃能够早日康复！🌈
标签： 胃不好吃什么养胃菜谱
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