腰肌劳损是一种常见的腰部问题，主要由于长时间保持不良姿势或过度使用腰部肌肉引起。当你经常弯腰工作或者坐姿不正确时，腰肌就会承受过多的压力，导致肌肉疲劳和损伤。症状通常包括腰部疼痛、僵硬感以及活动受限。
为了预防腰肌劳损，日常生活中应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。定期进行腰部伸展和强化练习也是非常重要的，比如瑜伽和普拉提等运动可以帮助增强腰部肌肉，减少受伤的风险。如果感到腰部不适，应立即停止当前活动，并适当休息，必要时寻求专业医生的帮助。
记住，健康总是第一位的，照顾好自己的身体非常重要！💪
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