怀孕初期是胚胎发育的关键时期，因此饮食选择尤为重要。在这个阶段，孕妇需要避免一些可能对胎儿产生不利影响的食物。以下是一些应该避免或限制摄入的食物：
👩⚕️ 生或半熟食物：包括生肉、生鱼（如寿司）、半熟蛋等，因为这些食物可能含有细菌或寄生虫，如沙门氏菌和弓形虫，对胎儿构成风险。
🚫 含咖啡因饮品：过多的咖啡因摄入可能会增加流产的风险。建议每天摄入量不超过200毫克。
不吃未经过巴氏杀菌处理的乳制品和软质奶酪，例如布里奶酪和羊乳酪，因为它们可能含有李斯特菌，这对孕妇和胎儿都非常危险。
🙅♀️ 酒精：绝对禁止饮酒，因为酒精可以通过胎盘影响胎儿，导致胎儿酒精综合症等问题。
遵循这些饮食禁忌可以帮助确保孕期健康，为宝宝的成长打下良好的基础。如果有任何疑问，请咨询医生或专业的营养师。孕期饮食应以均衡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，保证充足的蛋白质来源，如瘦肉、豆类和坚果。
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