马甲线是什么？相信很多人都听说过这个词，但未必所有人都清楚它的具体含义。简单来说，马甲线是指腹部肌肉线条分明的一种状态，通常出现在健身爱好者或运动员身上。它并不是一种特定的肌肉群，而是腹肌经过锻炼后形成的视觉效果。当体脂率较低时，腹部的肌肉轮廓会更加明显，形成类似“人鱼线”一样的线条美感。
想要拥有马甲线，关键在于坚持科学的训练计划和健康饮食。常见的训练动作包括仰卧卷腹、平板支撑、俄罗斯转体等，这些动作能够有效刺激腹肌生长。同时，控制热量摄入、减少脂肪积累也是必不可少的步骤。记住，任何目标都需要时间和耐心去达成，切勿急于求成哦！💪✨
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