👶 准备食材
给宝宝制作营养粥时，首先要确保食材新鲜且易于消化。推荐使用大米、小米或燕麦作为主料，搭配胡萝卜、南瓜、土豆等蔬菜，以及鸡肉、鱼肉或虾仁等优质蛋白。此外，可以加入少量亚麻籽油或橄榄油，为宝宝补充必需脂肪酸。
🍲 制作步骤
1. 将大米或小米提前浸泡半小时，这样更容易煮烂。
2. 蔬菜切碎，肉类剁成泥状，备用。
3. 在锅中加水烧开后，放入米和蔬菜，小火慢熬至粘稠。
4. 最后加入肉泥，继续煮5分钟即可。
🍴 贴心提示
- 粥的浓稠度可根据宝宝月龄调整，初期建议稀一些。
- 不要添加盐或糖，以免增加宝宝肾脏负担。
- 每次尝试新食材前，观察宝宝是否出现过敏反应。
用爱心为宝宝打造健康的第一餐吧！💪❤️
标签： 婴儿营养粥食谱
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