对于老年人来说，脚肿可能是因为久坐不动、血液循环不良或是身体浮肿等原因引起的。这里分享一些简单易行的小方法，帮助缓解脚肿问题。
首先，每天坚持脚部按摩是个不错的选择。用温暖的手掌轻轻揉搓双脚，特别是脚踝和小腿部位，可以促进局部血液循环。如果条件允许，使用温热的水泡脚，加入几滴精油或生姜片，效果更佳。
其次，注意饮食调节也很重要。多吃富含维生素E的食物，比如坚果、种子类食品，有助于改善血管弹性。同时减少盐分摄入，避免加重水肿现象。多喝水，帮助身体排出多余水分。
最后提醒大家，如果脚肿情况持续不见好转，建议及时就医检查，确保没有潜在疾病隐患。健康最重要哦！👣💧
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