糯米是一种常见的食材，深受人们喜爱。它不仅口感软糯香甜，还蕴含丰富的营养价值。首先，糯米具有补中益气的作用，特别适合体质虚弱的人群食用。它能够帮助改善脾胃功能，缓解消化不良等问题。此外，糯米富含碳水化合物，能为身体提供充足的能量，尤其适合需要高强度劳动或运动的人士。
不过，糯米虽好但并非人人适宜。对于患有糖尿病或者血糖偏高的人来说，糯米升糖指数较高，应适量食用，以免影响健康。另外，由于糯米质地黏腻，不易消化，肠胃功能较弱者也需谨慎食用，避免引起腹胀不适。
总之，合理搭配饮食，适量享用糯米，才能更好地发挥其功效，同时避开潜在风险。😋🌾 健康饮食 营养小贴士
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