最近是不是感觉头发掉得特别多？别慌，这可能是多种原因导致的。首先，压力过大和睡眠不足是常见的诱因之一。当你长期处于高压状态时，身体会分泌大量皮质醇，这可能影响毛囊的健康，导致脱发。其次，饮食不均衡也是重要原因之一。如果缺乏蛋白质、铁、锌等营养元素，毛发可能会变得脆弱易断。此外，季节变化也可能引发换季性脱发，尤其是在秋冬交替时。
如果你发现头发掉得特别严重，建议调整作息时间，保证充足睡眠，并多吃富含维生素和矿物质的食物，比如坚果、鸡蛋和绿叶蔬菜。同时，避免频繁使用高温造型工具，减少对头发的物理损伤。如果情况持续恶化，最好咨询专业医生或皮肤科专家哦！💪👩⚕️
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