经常痛经可能是许多女性的困扰，但你知道吗？它可能隐藏着一些健康信号👇。痛经分为原发性和继发性两种。原发性痛经通常与月经期间子宫收缩过度有关，而继发性痛经则可能由子宫内膜异位症、子宫肌瘤或盆腔炎等疾病引起。如果痛经伴随其他症状如出血过多或疼痛加剧，建议尽快就医排查病因。
饮食和生活方式也会影响痛经。高盐、高糖饮食可能加重水肿和炎症，而多摄入富含镁和Omega-3脂肪酸的食物（如坚果、深海鱼）有助于缓解症状。此外，适当运动能促进血液循环，缓解疼痛。试试瑜伽或散步，也许会有意想不到的效果哦🧘♀️！
最后提醒大家，不要忽视身体发出的信号，及时调整生活习惯和就医检查才是关键💪！
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