新标题“手脚凉怎么调理 | 中医小妙招助你暖起来”
❄️ 手脚冰凉怎么办？别急，中医有妙招！
手脚冰凉可能是气血不足或循环不佳的表现。中医认为这与寒湿侵体或阳气虚弱有关。试试以下方法调理：
🌱 泡脚暖身 🌱
每天用热水泡脚15-20分钟，加入几片生姜或艾叶，能促进血液循环，驱寒保暖。水温保持在40℃左右，切勿过烫哦！
🍵 食疗补气血 🍵
多食用红枣、枸杞、桂圆等温补食材，搭配红枣枸杞茶，既美味又能改善体质。
🧘♀️ 适当运动 🧘♀️
坚持适量运动，比如慢跑、瑜伽或太极，增强体质，提升阳气。
💡 注意保暖 💡
秋冬季节尤其要注意手脚的保暖，穿戴手套和袜子，避免受凉。
坚持以上方法，相信你的手脚会逐渐变得温暖起来！💪
标签： 手脚凉怎么调理
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