白天犯困可能是身体发出的健康信号💡 专家指出，白天过度嗜睡可能与睡眠质量差、作息不规律或潜在疾病有关。如果你经常熬夜或睡眠时间不足，大脑自然会在白天寻求休息。此外，饮食不当、缺乏运动和压力过大也会导致白天犯困。建议大家养成良好的生活习惯，如早睡早起、均衡饮食和适量运动。如果调整后仍感觉疲惫不堪，最好咨询医生，排查是否有睡眠呼吸暂停综合征或其他健康问题。😴 小提示：午休时间不宜过长，15-20分钟的小憩就足够啦！⏰
健康小贴士 睡眠质量 精力管理
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