春天是万物复苏的季节，也是养生的好时节。在这个季节里，选择合适的食物不仅能补充身体所需的营养，还能帮助我们更好地适应气候的变化。那么，春天到底该吃什么呢？
首先，春天适合多吃一些应季的蔬菜水果，比如菠菜、芹菜和草莓。这些食物富含维生素和矿物质，能够增强免疫力，预防感冒。此外，春季还适合食用一些温补食材，如枸杞、红枣和山药。它们可以起到滋阴润燥的作用，特别适合干燥的春季食用。
🌸 推荐食谱：枸杞山药粥
将山药切片与大米一起熬煮成粥，最后加入几颗枸杞即可。这道粥不仅简单易做，还能滋养脾胃，非常适合早餐食用。
同时，春天也是鱼类的丰收季节，适量摄入鱼肉能为身体提供优质蛋白质，促进新陈代谢。不过要注意避免过于油腻的食物，以免加重肠胃负担。
总之，春天饮食以清淡为主，注重均衡搭配，让身体在温暖的春风中焕发活力！🍃💪
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