来月经时，很多女性会担心饮食对身体的影响。橙子是一种富含维生素C和纤维的水果，通常被认为对健康有益。但部分人担心橙子的酸性可能刺激胃部或影响经期不适。实际上，适量食用橙子不仅不会对经期产生负面影响，还能帮助提高免疫力、缓解疲劳，并促进铁的吸收。
需要注意的是，橙子虽好，但不宜过量食用。其酸性可能会刺激胃黏膜，导致胃部不适，尤其是本身有胃病或胃寒的人群应谨慎食用。此外，橙子属于寒性食物，经期本就可能伴随寒凉感，建议搭配温热的食物一起食用，避免单独大量进食。
第三段：
总之，来月经时完全可以吃橙子，但要根据自身情况适量摄入。如果平时没有肠胃问题且经期状态良好，适量吃橙子是安全的。如果出现腹痛、胃部不适等情况，可减少橙子摄入或选择其他温和的水果替代。健康的生活方式离不开均衡饮食，记得多喝水、适当休息哦！💧❤️
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