👩⚕️ 月经干净后第几天排卵？
女性的排卵通常发生在下次月经来临前的14天左右。例如，如果你的周期是28天，那么排卵大约会在月经开始后的第14天发生；如果是30天周期，则可能在第16天排卵。不过，每个女性的身体状况不同，排卵时间也可能有所变化。
🌡️ 如何通过基础体温判断排卵日？
基础体温（BBT）测量是一种简单有效的方法。每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量口腔温度，并记录下来。排卵时，体温会轻微上升约0.3-0.5℃，并在黄体期保持较高水平。通过长期记录，你可以发现体温的变化规律，从而推测自己的排卵日。
💡 小贴士
1. 使用专门的基础体温计，确保数据准确。
2. 尽量在同一时间测量体温，误差越小越好。
3. 排卵期前后，配合宫颈黏液观察，能更精准地确认排卵时间。
月经和排卵关系密切，了解自己的生理周期，有助于更好地规划生活和健康！🌸
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