🌿 引言
芝麻，这种小小的种子，却蕴藏着大大的能量！无论是黑芝麻还是白芝麻，都富含蛋白质、维生素E和钙质，被誉为“长寿果”。今天就来聊聊芝麻的多种吃法，让这颗小种子成为你餐桌上的常客吧！
🍞 早餐篇
早上可以将芝麻撒在燕麦粥或酸奶上，既增加口感又提升营养。还可以尝试用黑芝麻打成糊，搭配全麦面包，健康又饱腹！☕
🍜 主食篇
在做饺子馅时加入一些炒香的芝麻，不仅能提香还能锁住水分。或者在凉拌面中撒上一把芝麻，瞬间提升风味哦！🍲
🍰 甜品篇
自制芝麻酱蛋糕，浓郁的香气让人回味无穷。也可以将芝麻粉混入冰淇淋中，甜蜜与健康兼得！🍧
💡 小贴士
记得芝麻容易氧化变质，建议密封保存并现磨现用，这样能更好地保留其营养价值哦！💫
快试试这些方法，让你的日常饮食更加丰富多彩吧！😋
标签： 芝麻的吃法
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