最近天气变化无常，导致我的喉咙每到晚上就开始痒，然后就是一阵阵咳嗽。夜间咳嗽不仅影响睡眠质量，还让我白天精神不佳。经过一番尝试和摸索，我发现了一些缓解夜间喉咙痒和咳嗽的小妙招：
1. 保持室内湿度 🌤️
使用加湿器或放置一盆水在房间内，可以帮助增加空气中的湿度，减轻喉咙干燥。
2. 多喝水 💧
白天记得多喝温水，保持身体水分充足，有助于缓解喉咙痒的症状。
3. 蜂蜜柠檬水 🍋🍯
晚上临睡前可以喝一杯温热的蜂蜜柠檬水，蜂蜜具有很好的镇咳效果，而柠檬则能补充维生素C，增强免疫力。
4. 避免刺激性食物 🚫辛辣
尽量避免吃辛辣、油腻的食物，这些食物容易刺激喉咙，加重咳嗽。
5. 提高枕头 🛌
睡觉时适当抬高头部，可以帮助减少喉咙部位的液体积聚，减轻咳嗽症状。
希望这些建议能帮助大家解决夜间喉咙痒和咳嗽的问题！如果症状持续不见好转，请及时就医哦！
标签： 喉咙一到晚上就痒咳嗽
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