颞颌关节紊乱（TMD）的恢复时间因人而异，取决于多种因素，包括病情的严重程度、治疗方法以及个人的身体状况。一般来说，轻微的颞颌关节问题可能几周内就能得到缓解，而较为严重的病例则可能需要几个月甚至更长时间才能完全康复。
治疗方案通常包括休息、热敷或冷敷、药物治疗（如非处方止痛药）、物理疗法和牙科矫正器等。在某些情况下，可能还需要手术干预。重要的是要遵循医生的建议，并积极参与自我管理措施，比如避免过度张口、减少咀嚼硬物、练习放松技巧等。
如果症状持续不见好转或者出现恶化，请及时就医咨询专业意见。早期诊断和适当的治疗可以显著提高治愈的可能性和速度。希望每位患者都能早日康复，重拾健康的生活！💪✨
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