指甲是身体健康的晴雨表，但很多人却忽视了它的变化。“甲营养不良”是一种常见的现象，表现为指甲变薄、易断、表面凹凸不平或出现白色斑点等症状。这往往提示我们体内可能缺乏某些关键营养素，比如蛋白质、维生素B族或铁元素。长期忽视可能导致更严重的健康问题。为了改善这种情况，我们需要从日常饮食入手，多吃富含优质蛋白的食物（如鸡蛋、鱼类），同时补充富含维生素的新鲜蔬果（如胡萝卜、菠菜）。记得适量晒太阳以促进钙吸收哦！如果情况没有好转，建议及时就医检查，避免错过最佳调理时机。呵护指甲健康，就是关爱自己的一种方式❤️。
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