Apple已公开发布了适用于iPhone的iOS18软件更新，与此同时，还发布了适用于受支持的AppleWatch的watchOS11。该软件更新现已推出，并为支持它的智能手表带来了一系列新的健康和健身功能。
睡眠呼吸暂停通知
首先，我们收到了备受期待的AppleWatchSeries10、AppleWatchSeries9和AppleWatchUltra2的睡眠呼吸暂停通知。该功能使用手表上的加速度计来检测呼吸障碍，然后智能手表将分析数据，并在您出现睡眠呼吸暂停时向您发出通知。
Vitals应用程序
watchOS11的另一个重要功能是新的Vitals应用程序。它让您可以一目了然地查看日常健康状况并了解健康指标。此外，如果两个或多个健康指标超出其正常范围，您会收到通知。Vitals应用程序还可以详细说明这些指标的变化如何与您生活的其他方面相关联，例如海拔变化甚至疾病。
训练负荷
WatchOS11还带来了一项名为“训练负荷”的指标，它可以测量锻炼的强度和持续时间对身体的影响。AppleWatch建立了28天的训练负荷，并考虑了这段时间内锻炼的持续时间及其强度。
您可以在“活动”和“体能”应用中查看训练负荷。您将能够从中获取有关身体当前压力的见解，从而调整训练以获得最佳效果。您还可以在iPhone上的“健身”应用中获取有关它的更多信息。
可定制的活动环、个性化的智能堆叠和怀孕支持
更新还增加了按星期几自定义活动环的功能-这样，您的休息日将反映在AppleWatch上，而不会破坏您的获奖记录。
智能堆栈现在有新的小部件，包括照片、距离和Shazam。新的交互式小部件现在允许您直接从智能堆栈与应用程序交互，而且实时活动也包含在智能堆栈中。
如果您在健康应用中记录怀孕情况，您还可以获得额外支持。周期跟踪应用将显示您的孕龄，并允许您记录怀孕期间出现的症状。此外，您还可以查看诸如高心率通知阈值之类的信息，因为在怀孕期间，心率增加是正常的，您不希望AppleWatch“过度通知”您。
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