当牙龈突然肿痛时，很多人都会感到焦虑，但其实不用太担心！以下几招简单实用，可以帮助缓解不适症状：
首先，用温盐水漱口是一个经典的方法🌊。将一小勺食盐溶解在一杯温水中，轻轻漱口后吐掉，可以有效杀菌消炎，减轻牙龈红肿。记得每天早晚各一次哦！
其次，避免食用刺激性食物。像辛辣、过冷或过热的食物都会加重牙龈疼痛🌶️🥶，请尽量选择温和软烂的食物，比如粥或者蒸蛋。
如果疼痛持续，可以用冰袋冷敷脸颊外部，每次大约15分钟，能帮助收缩血管，减少局部炎症❄️。不过要注意不要直接接触皮肤以免冻伤哦！
最后，养成良好的口腔卫生习惯至关重要🦷。每天刷牙两次，并使用牙线清洁牙缝，定期去看牙医检查牙齿健康状况。希望以上方法能帮到你，祝早日恢复健康！💪
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