在生活中，我们常听到“多吃白肉少吃红肉”的建议，但两者究竟有何区别呢？🤔 红肉（如牛肉、羊肉）富含铁质和蛋白质，有助于增强体力和补充能量，但摄入过多可能增加心血管疾病的风险。相比之下，白肉（如鸡肉、鱼肉）脂肪含量较低，更易消化吸收，对保持体重和心脏健康更有益处。🐟🍗
如何选择更适合自己的肉类呢？💡 平衡是关键！适量搭配红肉与白肉，既能满足身体所需营养，又能避免过量带来的健康隐患。同时，烹饪方式也很重要哦～推荐采用清蒸、水煮等低油低盐的方式，保留食材原汁原味的同时，让健康饮食成为生活的一部分。🍴🌿
坚持科学饮食，享受健康人生！💪✨
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