早晨的第一缕阳光透过窗帘洒进来，最适合来一碗暖胃又健康的三色藜麦粥！藜麦不仅颜值在线，红橙黄三种颜色交织在一起，看起来就让人食欲大增，而且富含蛋白质和膳食纤维，简直是健康早餐的不二之选。😋
首先准备好食材：三色藜麦、大米、红枣、枸杞等。先把藜麦提前浸泡半小时，这样煮出来的粥会更加软糯香甜。然后将大米和藜麦一起放入锅中，加入适量清水，用小火慢慢熬煮，期间记得搅拌防止粘底。等到米粒开花，藜麦变得晶莹剔透时，再加入红枣和枸杞，继续炖煮几分钟即可出锅。一碗热腾腾的三色藜麦粥就完成啦！💛
简单易学，营养丰富，快试试吧！💪
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！