在我们的日常生活中，了解自己的心率是非常重要的。心率指的是心脏每分钟跳动的次数，它能够反映出我们的心脏健康状况和其他生理状态。一般来说，成年人安静时的心率正常范围是在60到100次/分钟之间。不过，经常运动的人可能会低于这个范围，有时甚至低至40次/分钟，这通常是因为他们的身体更健康，心脏功能更强。
保持一个健康的心率对于维持良好的生活质量至关重要。如果你的心率持续高于或低于正常范围，建议及时咨询医生，进行必要的检查和治疗。此外，通过定期锻炼、保持健康的饮食习惯和减少压力，你可以帮助自己维持在一个更健康的心率水平上。记得，任何改变生活方式的决定之前，最好先咨询专业的医疗人员。💪🏃♂️ahrung
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