夏天最热的时候，人们常说的“数伏”来了！三伏天通常是一年中最炎热的日子，分为初伏、中伏和末伏。那么数伏具体是从哪一天开始，到哪一天结束呢？
数伏的开始日期是根据农历的“夏至”后的第三个庚日来确定的。而它的结束时间则是第四个庚日之后的十天。一般来说，初伏持续10天，中伏可能是10天或20天，末伏固定为10天。因此，三伏天大约从7月中旬到8月下旬结束，整个周期大约有30天或40天。
高温天气下，大家要注意防暑降温，多喝水、避免长时间暴晒。可以尝试一些清凉解暑的食物，比如绿豆汤、西瓜等。此外，出门记得带上遮阳伞或帽子，保护皮肤不受紫外线伤害。如果条件允许，还可以去海边或者山间避暑，享受大自然的凉爽！🌞🌊🌳
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