抑郁症是一种常见的心理疾病，而抑郁量表则是帮助我们了解自身或他人心理状态的重要工具之一。通过这些量表，我们可以更直观地发现潜在的情绪问题，及时采取措施改善心理健康。
例如，常用的PHQ-9抑郁自评量表包含九个核心问题，涵盖兴趣丧失、疲劳感、注意力集中困难等常见症状。每道题目按照严重程度打分，最终得分可以帮助判断抑郁倾向的轻重。但需要注意的是，量表仅作为初步参考，不能代替专业医生的诊断。
如果你感到长期情绪低落、失眠或对生活失去热情，请不要忽视自己的感受！可以尝试完成一份抑郁量表，或者向心理咨询师寻求帮助。心理健康就像天气一样，需要定期关注和调整。记住，关心自己是迈向幸福的第一步❤️。
心理健康 情绪管理 自我关爱
标签： 抑郁量表
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！