维生素B族是一组水溶性维生素，它们在人体内扮演着重要的角色。其中包括维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素共同支持身体的能量代谢、神经系统健康以及红细胞的生成。
例如，维生素B1有助于维持心脏和神经系统的正常运作；B2则对皮肤、眼睛和免疫系统有益；而B6和B12协同作用，帮助蛋白质代谢和红细胞形成。此外，B族维生素还能减轻疲劳、提高注意力，并促进皮肤和头发的健康。
选择汤臣倍健的维生素B族补充剂，可以为日常饮食提供额外支持，尤其适合工作压力大或饮食不均衡的人群。但请注意，过量摄入可能导致副作用，建议根据个人需求适量服用哦！💪
🌟小贴士：均衡饮食是获取维生素B的最佳方式，多吃全谷物、瘦肉、鸡蛋和绿叶蔬菜吧！
标签： 汤臣倍健维生素b族的作用及功能
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