春天是养肝的好时节，肝主疏泄，肝脏健康直接关系到我们的身体状态。想要补肝养肝护肝，可以从饮食入手，多吃一些有益于肝脏的食物哦！比如富含维生素E的坚果类食物（核桃、杏仁），它们能帮助修复肝细胞；深绿色蔬菜（菠菜、西兰花）含有丰富的叶绿素和抗氧化物质，有助于排毒解毒；而鱼类中的Omega-3脂肪酸则可以减轻肝脏炎症，保护肝功能。此外，适量饮用菊花茶或枸杞茶也是不错的选择，它们能清热明目，缓解眼睛疲劳。
记得少喝酒、避免高脂肪油腻食物，给肝脏减负。规律作息同样重要，早睡早起让肝脏有足够时间自我修复💪。坚持运动还能促进血液循环，提高新陈代谢率，进一步增强肝脏活力！
守护好你的“小心肝”，从现在开始吧❤️！
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