🌟 新标题：怎么保护视力 | 5个小妙招助你守护双眼
👀 保护视力，从现在开始！ 随着电子屏幕的普及，我们的用眼负担越来越重。但只要掌握正确的方法，就能有效呵护双眼。以下5个小妙招快收藏起来吧！
🎨 1. 保持正确坐姿：看书或使用电子设备时，眼睛与屏幕应保持至少30厘米的距离，同时屏幕略低于视线水平，避免长时间低头导致眼部疲劳。
⏰ 2. 20-20-20法则：每工作20分钟，就抬头看20英尺（约6米）外的东西20秒，帮助眼睛放松。
🌞 3. 控制光线环境：避免强光直射屏幕，同时确保室内光线充足，减少屏幕反光对眼睛的影响。
💦 4. 坚持眨眼和热敷：多眨眼有助于保持眼球湿润，而热敷可以缓解眼部干涩，每天1-2次即可。
🥗 5. 补充营养：多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、蓝莓和坚果，为眼睛提供充足养分。
保护视力需要长期坚持，让我们一起行动起来，让双眼更明亮！👀✨
标签： 怎么保护视力
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