夏天阳光强烈，一不小心皮肤就被晒伤了，不仅红肿还特别痒，让人忍不住想去挠。但你知道吗？挠痒只会加重皮肤损伤哦！那么，晒伤后到底该怎么缓解呢？
首先，别急着用热水冲洗皮肤，温水清洗反而更温和。洗完后，可以涂抹芦荟胶或者含有维生素E的保湿霜，它们能有效舒缓肌肤不适，还能帮助修复受损的皮肤屏障💚。如果瘙痒感太强，可以用冷毛巾轻轻敷在患处，这样既能降温又可减轻瘙痒。
此外，多喝水补充身体水分，多吃富含维生素C和E的食物，比如橙子、猕猴桃和坚果，也有助于加速皮肤恢复💛。如果症状严重，建议及时就医，避免留下色素沉着或疤痕。
记住，预防比治疗更重要！以后出门记得涂抹防晒霜，并做好物理遮挡，比如戴帽子、穿长袖衣物，保护皮肤免受紫外线伤害🌞。
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