头痛时，适当的按摩可以有效缓解不适。以下是一些简单易行的头部按摩方法，帮助你快速放松！🌟
首先，找到太阳穴的位置，用指腹轻轻按压并顺时针方向画圈按摩，每次持续约30秒。接着，将双手放在后脑勺两侧，用指尖轻轻揉捏颈部肌肉，这能有效缓解因紧张引起的头痛。🌿
此外，眉心也是一个重要的穴位。用拇指轻轻按压眉心处，保持5秒钟后再松开，重复几次。最后，尝试用手指梳理头发，从额头到头顶再到后脑勺，动作要轻柔。💆♀️
记得按摩时配合深呼吸，让身体完全放松下来。如果头痛持续或加重，请及时就医哦！🌟
健康小贴士 头痛缓解 自我按摩
标签： 头痛按摩哪个部位图解
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