蓮子心因其清心火、安神助眠的功效备受推崇，但每次究竟该放多少却常让人困惑。一般来说，泡水时建议使用3-5颗莲子心即可，过量可能会导致口感苦涩，甚至引起不适。倘若想增强效果，可适当增加至7颗左右，但不宜超过10颗。
泡制方法也很简单：先用温水冲洗莲子心，去除表面杂质，再加入约200ml沸水冲泡，静置5-8分钟即可饮用。如果觉得味道太苦，可以搭配红枣或枸杞一同泡水，既能中和苦味，又能提升滋补效果。不过需要注意的是，脾胃虚寒者应少量尝试，避免因寒凉引发肠胃不适。
莲子心虽好，但适量为宜，切勿贪多哦！☕✨
标签： 莲子心泡水一次放多少
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！