葉酸片是日常生活中常见的保健品之一，尤其受到备孕女性和孕妇的青睐。叶酸是一种水溶性维生素B族成员，主要作用在于促进细胞分裂与生长，对DNA合成至关重要。它能有效预防胎儿神经管畸形，因此备孕期和怀孕早期的女性通常被建议每天服用400-800微克的叶酸。
此外，叶酸还具有辅助降低血同型半胱氨酸水平的功能，有助于心血管健康。对于老年人来说，适量补充叶酸还能改善记忆力衰退问题。不过，过量摄入可能导致不良反应，如胃肠道不适或影响锌吸收，所以一定要遵医嘱服用。
💡 小贴士：日常饮食中富含叶酸的食物包括菠菜、芦笋、橙子等绿色蔬菜水果，但烹饪过程可能会破坏部分叶酸成分，所以必要时可选择补充剂。同时，男性朋友也可以通过适当补充叶酸来提升精子质量哦！💪
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