炎炎夏日，不少人容易上火，出现口干舌燥、喉咙痛、口腔溃疡等问题。其实，生活中有很多天然的“败火”食物可以帮助缓解这些不适症状！比如绿豆汤，清热解毒，煮成甜汤喝特别适合夏天饮用；还有苦瓜，虽然味道略苦，但其清热降火的效果极佳，是夏季餐桌上的好选择。此外，梨子和蜂蜜也是润肺止咳的好帮手，可以榨汁或泡水饮用。多喝水当然也少不了，尤其是温开水，能帮助身体排毒。如果觉得单一食材效果不够明显，还可以尝试将多种食材搭配烹饪，例如莲藕炖雪梨、银耳羹等，既美味又健康。
记住，饮食清淡、规律作息才是保持身体平衡的关键哦！💖
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