颈椎骨关节炎是一种常见的退行性疾病，尤其在现代久坐族和低头族中更为普遍。随着年龄的增长，颈椎间的软骨逐渐磨损，导致骨头之间的摩擦增加，从而引发炎症和疼痛。这种疾病不仅影响日常生活，还可能引起头痛、手臂麻木甚至影响睡眠质量。
如果你长期感到颈部僵硬或疼痛，请务必重视起来！保持正确的坐姿、定时活动颈部肌肉是预防的关键。此外，可以尝试一些简单的瑜伽动作来放松颈椎，比如猫牛式和婴儿式，它们能有效缓解压力并增强脊柱灵活性。如果症状严重，建议及时就医，避免病情恶化。
记住，健康的生活方式永远是远离疾病的最好方法💪✨
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