感冒期间，选择合适的蔬菜可以帮助身体更快恢复。首先，多吃富含维生素C的蔬菜，比如西兰花🥦和菠菜 spinach 🍃，它们能增强免疫力，帮助身体对抗病毒。胡萝卜🥕也是不错的选择，它含有丰富的β-胡萝卜素，有助于提高呼吸道的抵抗力。
此外，洋葱 onion 🧅具有抗菌和抗炎的作用，适量食用可以缓解感冒症状。大蒜 garlic 💛同样不可忽视，它含有的硫化物能有效杀菌消炎。搭配清淡的汤品，如鸡汤 soup 🍲，不仅能补充营养，还能滋润喉咙，促进康复。
需要注意的是，避免油腻和辛辣的食物，以免加重身体负担。多喝水保持水分，配合充足的休息，感冒自然会早日痊愈。💪🌈
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