夏天到了，高温天气容易让人中暑，掌握一些防中暑的安全知识非常重要！🌞首先要注意多喝水，尤其是在户外活动时，不要等到口渴才喝水，可以适量饮用淡盐水或电解质饮料，补充身体流失的水分和矿物质。其次，尽量避免在中午到下午4点这段时间外出，这是气温最高的时段，可以选择清晨或傍晚进行户外活动。如果必须外出，请记得戴帽子、墨镜，涂抹防晒霜，并随身携带防暑药品如藿香正气水或清凉油。回到室内后，也要注意保持空气流通，避免长时间待在闷热环境中。
此外，饮食上可以选择清淡食物，多吃富含维生素C的水果，比如西瓜、橙子等，既能解暑又能补充营养。家人之间也可以互相提醒，确保每个人都能平安度过炎炎夏日。😎希望大家都能健康快乐地享受夏天的美好时光！
标签： 防中暑安全知识
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