营养不良是一种常见的健康问题，通常表现为体重下降、免疫力低下和疲劳等症状。面对这种情况，首先需要明确病因，比如是否由于饮食不均衡、吸收障碍或疾病导致。药物治疗只是辅助手段，调整饮食结构才是根本解决之道。
对于轻度营养不良，建议多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋🥚、鱼🐟和瘦肉🥩，同时补充维生素和矿物质，例如新鲜蔬菜🥦和水果🍎。如果存在吸收障碍，可以在医生指导下服用助消化药物，如胰酶片或其他益生菌制剂。但切记不要盲目用药，以免对身体造成额外负担。
此外，养成规律的生活作息也非常重要，保证充足睡眠😴和适量运动🏃♀️，有助于提高身体素质。若症状持续或加重，请及时就医，寻求专业帮助。记住，健康是自己的责任，从现在开始行动吧！💪✨
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