三伏天是夏天最热的一段时间，分为初伏、中伏和末伏。今年的三伏天从7月11日开始，一直持续到8月19日，整整40天！⏳📅。初伏从7月11日至7月20日，共10天；中伏从7月21日至8月9日，长达20天；末伏则为8月10日至8月19日，也是10天。
这段时间里，大家要注意防暑降温，多喝水补充水分，避免长时间暴晒。🌞避けましょう！同时也要注意饮食清淡，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻的食物。🍎🍉。出门记得带上遮阳伞或帽子，保护好皮肤哦！👒🌂。
三伏天虽然炎热，但也是一年中阳气最旺盛的时候，适当进行一些养生保健，比如艾灸、拔罐等，有助于驱寒祛湿。💪✨。让我们一起平安度过这个漫长的酷暑吧！🎉🌈
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